生理期练习瑜伽帮你减肥又减痛

炒莴苣容光焕发

原料莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。

制法1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。

特点清淡，鲜嫩，酥脆。功效莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素e。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。

生理期已经不再是那个只会带来诸多痛楚和不便的时候了，它成为我们的减肥晴雨表。这些瑜加在给你减痛的同时，还可以塑造你的优美身姿，再搭配相应的饮食，相信你会成为充满着迷人“女人味”的人。