十大减肥食品多吃也不胖

4.低卡高纤冠军——绿菜花

含大量维生素b2,是脂肪代谢时不可或缺的营养素。除了以低卡、高纤维的资格获选优良减肥食品外,在中医上还有补气功能,让你减肥且健康。

5.代谢多余脂肪的行家——土豆

你不必担心土豆的脂肪过剩,它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆,可减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。1公斤土豆的营养价值相当于3公斤苹果。美国营养专家断言“每餐只要吃全脂奶和土豆,就可得到人体所需全部营养素。”

6.零热量美食——海带

趋于零热量的海属于毫无负担的减肥食品。海带中的铁可让瘦身中的你依然保持红润好气色,特有的褐藻胶能防止心血管疾病。对下半身肥胖的人来说,多吃没错。