十大减肥高招吃喝就能瘦

苗条的身材，完美的脸蛋，是女性朋友一生追求的目标。如何才梦做到这样呢?让我们从饮食着手吧。谨记以下的十大高招，吃吃喝喝就能拥有好身材哦。

不拒绝脂肪

许多人都认为脂肪是导致肥胖的罪魁祸首，要保持苗条身材，就应当尽量少吃或不吃脂肪。她们在减肥期间往往不好好吃正餐，只吃一些含热量不到脂肪一半的减肥配方、饮料、饼干之类，以为这是减肥的正确之道，结果往往事与愿违。

营养学家指出，“某些脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的，如果每100克含90卡热量的脂肪被热量大大减少的其它食物所取代,那么身体就会缺少通常所需的热量,于是大脑很快就会发出饥饿的信号,促使你去早些进食.

而且这样还会使人产生一种错觉,即认为反正是含热量少的东西,多吃点儿没有关系,结果往往会吃得比平时多,反而增加了体重.”当然，“摄入脂肪过多也不好，每人每天有60克就够了.”