十大方法让睡眠难以置信地甜美

躺着或者坐着在一个术士的位置，哟哦那个你的手指夹住一根勺子。你应该用这样的方式夹住它当你失去意识（就是睡着了）的时候它会掉落……然后叮叮当当的声音会叫醒你（可以在你的勺子下面放一个盘子）……这样你就在刚好进入梦境的时候醒来了。你也可以选择一把钥匙，同样的效果。

2.喝咖啡之后的强效小憩

需要一个强力的清醒方法来战胜困倦低迷症?读读喝完一杯咖啡，然后打个15分钟的小盹，这样你的大脑又会重新运作起来。

1.学会澄清梦境

昨天晚上做了一个噩梦?当发生这种事情的时候，你要告诉自己，知道你在做梦，不要被梦左右。知道你在做梦以后你能更好的控制梦的发生。你可以通过写日记来学习澄清梦境，还可以学习一些关于做梦的技巧。