十种减肥秘技越吃越瘦

3、分食瘦身法

分食瘦身法是国际上流行的一种科学减肥主法，其目的是将蛋白质食物与碳水化台物分开吃，旨在使两种食物不易合成脂肪。体胖者坚持数月，会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加柔嫩光滑。具体方法为

周一早餐燕麦粥面包罗汉果午餐赤豆鲤鱼煮鸡蛋蔬菜沙拉晚餐土玉米粥馒头凉拌黄瓜周二早餐脱脂牛奶苹果片午餐米饭炒玉米片晚餐炒虾仁砂锅豆腐周三早餐浣茶荷叶茯苓米粥午餐烧冬瓜煮鸽蛋晚餐面条海带汤周四早餐茯苓饼小米粥午餐炔牛肉红焖萝卜晚餐馒头南瓜肉丁周五早餐山楂菊花茶面包片午餐鸭肉羹香干炒芹菜晚餐萝卜鱼汤赤豆粥

周六早餐山药粥酸黄瓜午餐煮鹌鹑蛋香菇散心晚餐翡翠豆腐馒头周日早餐脱脂牛奶面包片午餐胡萝卜鸡肉煲拌黄瓜晚餐米饭