什么样的人最需要补氧

对更多人来说，短时的缺氧多出现在一些特定环境中。比如，密闭且人群密集的空间，空气污染严重的低气压环境等。前者可以通过加强通风，或离开密闭空间予以缓解。后者则有赖于采取更好的环保措施。出现急性缺氧等不良反应时，可考虑吸氧缓解不适。

医学研究发现，科学吸氧确实能够给身体带来种种好处，比如提升大脑反应性，改善睡眠，减轻疾病症状等，但要提醒的是，由于目前我国的制氧机市场不够完善，产品良莠不齐，普通消费者不可轻信“有病治病、没病保健”的宣传，缺氧易患人群最好到相关科室咨询，确认自己是否需要家庭氧疗，应采取怎样的保健或治疗方案。一般来说，家用制氧机输出的氧气浓度应达到95%以上，对保健人群来说，氧气流量通常为1～3升/分钟，每天吸氧时间为30分钟左右。

适当进行有氧锻炼能提高身体携氧能力，但到地下健身房跑步健身的方式并不好，我们倡导，经常到富氧的大自然环境中放松休整或慢跑，并定期做健康咨询。