瘦彻底四大民间减肥食方

生姜发汗方——原料生姜1大块，红糖少许。制法将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。服法运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。功效发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。

适用所有单纯性肥胖症

四、关于减肥期间如何清肠

胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐

番薯清肠方

原料番薯2个。制法将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了。服法减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

功效清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用。又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。