睡眠过长或过短大脑衰老

研究称，7个小时左右的高质量睡眠是人类功能健全良好的基础。

睡眠剥夺以及失眠都会对人类的行为表现、反应时、专注力等产生负面影响。

此外，睡眠时间还与一系列的生活质量的衡量有关，比如，社交能力，心理健康，生理健康以及早期死亡。

睡眠不足、过多或者是睡眠质量差，对健康各方面的负面影响已经引起越来越多人的重视。

研究者发现，最理想的睡眠时间为7个小时。研究中，每夜睡眠7个小时的人都在每项认知测试中拿到了高分，其次就是每夜睡眠6个小时的人。

在男性人群中，睡眠6小时与睡眠7小时或8小时的人，他们的认知能力相似——只有短于6小时或高于8小时的人，他们的认知能力测试的得分较低。