睡姿不对易引发疾病

人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与疾病关联的，值得一读。

一、“复原式”侧卧

利防止胃食管返流。

弊增加皱纹。

专家英国拉夫堡大学睡眠研究中心专家吉姆。豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯。沃尔夫表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹（嘴角和眼角皱纹）。

建议如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。