提高新陈代谢率减肥不用节食

1.每天少吃多餐，让你想吃就吃。

每天看见美食的你，都要为自己的身材而有所犹豫？不要犹豫了，吃吧。对，你没看错，减肥就要“吃”。可能你会不相信，因为一直以来的减肥观都是节食，可是节食并不代表你不能吃啊，只要少吃多餐就行了。其实，少吃多餐能帮助加快你的新陈代谢和减缓饥饿感的产生，能让你体内多余的脂肪得到更加充分的燃烧，是成功瘦身的关键所在。

每天5～6次的小餐和一日三次的大餐相比，其新陈代谢率为247。少吃多餐可以防止你在长时间饥饿后的过度进食，可以有效避免暴饮暴食的发生。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促进新陈代谢。

食谱推荐

早餐在9、10点钟的时候来点酸奶或水果。午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉。