提高人体基础代谢率的神奇办法
导读：蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，因此，你需要消耗更多的能量来消化吸收它。
三是通过补钙来减脂。
哈佛大学的科研人员发现，每天食物中摄入钙总量达到1200毫克的人比其他人的肥胖率要降低60%。同时也容易发生胰岛素对抗现象，从而降低了患糖尿病与心脏病的危险。因为食物中的钙能把热量从脂肪向肌肉组织转移。如果你一天减少500千卡热量的摄入，同时保持高钙饮食会发挥双倍的作用，相当于1周多减少1磅体脂。因此，健身人群除了从膳食中摄入钙之外，更加的方法是选择含钙更高、更易吸收的钙制剂，如康比特的钙镁d。）
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