跳拉丁舞能舞出健康

从此，更加坚定了我们通过练习有氧拉丁舞健身的信心。每天清晨六时，我们准时起床，和着欢快的音乐，在客厅里跳上半小时的有氧拉丁舞，直到身体发热，微微出汗为止。这时，整个人觉得热血沸腾、神清气爽，非常舒服。

听丹丹介绍，有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。它在锻炼时要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，从而获得精神上和身体上的舒展。此外，有氧拉丁舞对动作的细节要求不高，易于学习。在运动时只要能跟上节奏就好，关键是两人的感情交流和相互配合。在锻炼时，注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动，对腰部、臀部和大腿有较好的塑形效果。而且，它不同于单纯的健美操，不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。