推荐零花费养生补肾法

冬季不花钱补肾法

按中医五行理论，肾主藏，冬主藏，所以冬季最适合养肾。人的养生方式应该跟季节特征相互配合，达到天人合一。像冬季外界气候严寒，但深水井是温的，阳气潜藏于地低。同样道理，我们身体也要"。藏"。，将阳气藏于体内，而"。肾主藏"。，冬季好好地隐藏阳气就等于补肾。那么，冬季又有哪些不花钱的养肾方法呢?

接触阳光

冬季主收藏，要收藏阳气，以便来年春天身体状况良好。

而阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。

多泡脚

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。

大家可以在泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，按摩足三里、涌泉穴，使脏腑器官得到更进一步的调节。