兔年减肥8招瘦身又减压

压力是苗条身材的杀手，是刺激食欲和抑制消化的元凶。所以，如果你不想要在新的一年以赘肉示人的话，首先要做的就是要缓解压力哦。下面给你推荐8个减肥又减压的妙招，让你在新的一年里轻松做个窈窕美人。

压力和发胖

压力是导致肥胖的重要因素之一。体重增加是一种压力指示，特别是在我们没有改变我们的饮食的情况下。皮质醇和缺乏运动是导致暴饮暴食的直接原因。虽然有些压力对你有好处的，它可以激励你更好地完成任务，但太大的压力会让你发胖。长期的紧张和压力，造成交感神经的持续过度兴奋，导致代谢紊乱，让人肥胖。

一般情况下，当人们压力大的时候，睡眠质量也会下降，进而会引发食欲的异常。如果睡眠不足，人体分泌的一种叫做“饥饿素”的激素就会上升，这种激素会促使人多吃东西。食欲增大、日常消耗减少、专门的运动减少，这些都是压力大引起肥胖的原因。

既然已经了解到压力会让你发胖，就让我们来看看如何有效地缓解压力吧。