兔年减肥8招瘦身又减压

7、深呼吸

深呼吸是自我放松的最好方法。深呼吸不仅能促进人体与外界的气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当你感到有压力的时候，闭上你的眼睛，深呼吸三次吧。

8、瑜伽既减压又减肥

瑜伽运动可以提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。很多mm都认为瑜伽就是一种减肥运动。其实，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。