兔年减肥8招瘦身又减压

4、不饿就不要吃东西

如果你发现自己想吃东西并不是因为饥饿，尝试等待15-20分钟，让你自己清楚自己是不是因为压力而想要吃东西。暴饮暴食，在它背后肯定存在一定的压力。这并不是一件可以笑笑就过去的事。不合理的控制那样巨大的食欲，限制卡路里吸收，即使再努力地治疗暴饮暴食也是无用的。所以，如果你不是真的感觉到饥饿的话，请不要吃东西。可以尝试找一些事情来做转移你的注意力。

5、多点休息

你可以把这个添加到你新的一年的决议休息是在善待自己。很多人在职场上只会奋力前进，明明已经很累了，却害怕一休息下来就会比别人走的慢，这样会给自己造成很大的压力。休息可以让你摆脱疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。但是，睡觉是不能帮助我们休息大脑的。所以，你可以选择改变活动的内容来进行休息。比如你今天写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。

6、削减咖啡因的摄取

很多mm都喜欢喝咖啡，除了享受它的香醇外，当然还因为喝咖啡可以减少疲劳。但是，糖和咖啡因会加剧恶化已经极度过敏的系统，所以我们甚至会觉得比平常更不安和脆弱。