外出旅途高山反应怎么办？

初到高海拔地带或旅行途经高原地区时，人们常可能出现恶心、胸闷、呕吐、呼吸困难、唇口发紫、出鼻血等缺氧现象，俗称“高山反应”。

采用以下措施将有助于减轻和缓解症状

1、当你出现明显不适时，应立即停止一切活动，坐下来或卧下静静休息，减少身体的耗氧量。

2、要尽量保持镇静，消除不必要的紧张情绪，必要时可服用安定药片，每次1～2片，一日3次，一般症状可逐渐消失。

3、限制饮水。因为饮水过多会加重心脏负担，使症状加重。必要时可在医生指导下，口服利尿药如双氢克尿噻、速尿片等。

4、有条件时，可携带小型氧化袋，及时给氧吸入，以缓解缺氧症状。

5、在行程前及途中，可服用一些能抗高山反应的药品或食品，如灵芝（灵芝食品）茶、人参（人参食品）泡水饮等，对缓解症状也有帮助。