五一前三天减肥食谱轻松享瘦

第三天菠菜有利尿功效

早餐紫菜饭团1个、豆浆1杯。

午餐白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。

晚餐海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。

减肥理由饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。