午后小睡10分钟减少疲劳？

这名研究睡眠的权威指出“就像治疗任何疾病一样，治疗过程愈接近发病时间效果愈好，可谓事半功倍。”

不过，霍恩提醒大家白天小睡不要超过10分钟，因为“一旦睡10分钟以上，人体（生理时钟）便会以为到了夜间，于是进入完全睡眠状态”。

其实，人们在白天等候飞机、火车、轮船或长途巴士时，也不妨小睡片刻，这可以让你显得较有精神。