夏季过度吃冰饮易爆肥还伤身体

8.剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰

身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

最好不要吃的冰

1.四果传统的四果冰包括了木瓜丝、蜜饯、杨桃干与凤梨干，都是腌渍物，包含的盐分、糖分伤身，最好不要吃。

2.颜色鲜艳漂亮的冰料像五色圆、三色糖与三色蒟蒻等，添加太多人工色素，对身体无益。

3.巧克力、炼乳或果汁淋酱多半是浓缩制成，小小1匙糖度高得吓人，甚至还含有乳油或添加色素。

可适当吃的冰

以热量和营养价值来说，除新鲜切片水果外，爱玉、仙草、山粉圆、原味蒟蒻、杏仁豆腐、绿豆、红豆、玉米粒、米苔目等，都是不错的选择。