夏季过度吃冰饮易爆肥还伤身体

5.选择其他冷食

除了剉冰之外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冰的刺激。

6.挑对时间再吃冰

起床800-900不吃冰~经过整晚空腹，如果刚起床就喝冰饮，会破坏胃功能、降低代谢。

午餐1100-1200不吃冰~饭前、饭后1小时避免吃冰，以免影响胃部蠕动，导致消化不良。

下午茶1300-1500~这才是吃冰好时刻，有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。

就寝2200-2300不吃冰~睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的话，又会更严重。

7.月经前期、月经期间不吃冰

吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。