夏日聪明喝水喝出健康好身材

喝水减肥的科学依据

德国研究人员总结11项饮水与减肥关系的研究成果后发表报告说，每日饮水至少1升有助减肥。但研究人员同时强调，现阶段尚无足够证据表明，喝水越多减重越多。

餐前饮水助减肥

德国柏林查理特大学医疗中心研究人员的这11项研究中，3项为摄入更多水有助减肥提供了明显证据。

美国弗吉尼亚理工大学一项研究中，48名年龄在55岁至75岁的中老年肥胖者被分为两组，第一组每天食用低脂肪、低热量食物，饭前不喝水。第二组与第一组食物相同，每日三餐前各喝两杯水，水杯容量为226毫升。

3个月后，三餐前喝两杯水的中老年肥胖者平均减重约7000克，饭前不喝水者平均减重约5000克，前者比后者多减重约2000克。

另一项研究显示，安全范围内，每日饮水高于1升的女性比低于1升的女性减重更明显。