夏天一周减肥攻略

周五

什果沙拉

材料草莓4个，弥猴桃1个，桔子1/2个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。

制作过程

步骤1草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。

步骤2将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁

奇异果生菜汁

材料生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。

做法将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块，全部放进榨汁机中榨汁。

瘦身功效奇异果富含维生素c和纤维素，也可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……