享瘦美味3道减肥食谱

番茄鸡蛋汤

材料。番茄三个.鸡蛋两个.木耳少许.油.盐.味精适量

做法.番茄切片.鸡蛋打散加少许盐.锅烧热后倒入少许油，倒入番茄翻炒几下.加清水适量.烧沸后.加木耳.倒入鸡蛋.汤开后加盐.味精即可出锅。

凉拌海带丝

材料.海带.五香豆腐干少许.麻油.酱油.白糖.味精蒜泥.味精适量.

做法.将海带洗净放入沸水锅中煮十分钟.捞出放冷开水中浸凉.沥干水分.放入盘中.豆腐干切成细丝.放入开水中烫一下.捞出沥干水分.放在海带盘内.加入酱油.盐.味精.白糖.麻油.蒜泥..搅匀即可食用。

葱段土豆泥

材料.土豆300克,葱段少许.调味.盐.味精.油少许

做法。土豆洗净.锅中水烧沸.放入土豆.蒸熟.然后把皮轻轻的拨去.压成泥.放凉.

在炒锅中放如少许油.葱段.爆香后.放如土豆泥.翻炒片刻后.放入盐.味精.即可出锅