想减肥这样吃早餐既健康又合理

3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁（蔬菜汁）

正在减肥的mm如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。

4、豆奶+蛋白质粉餐

这款早餐重点在于蛋白质粉，蛋白质粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

小贴士加入蛋白质粉使你精力更充沛。

5、果蔬餐

材料蔬菜水果汁、煎蛋三明治。

简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。

做法用不粘锅煎蛋（无须放食用油），再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

小贴士鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。