削减卡路里的28个饮食减肥小秘诀

5、选择口味清淡的奶油起司2勺的淡奶油起司含有60卡路里，普通的奶油起司则含有100卡路里。（节省40卡路里）

6、选择品牌食物一些口碑好的品牌生产的熏肉，每两块肉含有90卡路里，普通的两片熏肉含有250卡路里。（节省160卡路里）

7、在酸奶里添加有益的食物一杯低脂的加味酸奶含有230卡路里。但是你可以选择一杯原味的低脂酸奶，加上半杯的新鲜水果，也只是含有180卡路里。更棒的是水果还可以提供纤维呢。（节省50卡路里）

吃蛋只吃蛋白

8、只吃蛋白吃蛋的时候撇除掉蛋黄，可以每勺省掉50卡路里。（节省50卡路里）

9、使用瓶装喷油在煮饭的时候，你可以往不黏锅里喷洒一勺左右的黄油，它只含6卡路里。而你直接倒油的话，卡路里是100。（节省94卡路里）

10、选择清淡口味的黄油和人造黄油普通的黄油和人造黄油一勺含有100卡路里，但是清淡口味的黄油和人造黄油只有50卡路里。（节省50卡路里）