推荐大吃大喝减肥法

肉类虾、蟹、鱼、鸡、鸭、羊等依次排。

2.食量的控制

大吃大喝其实也是要有个底限的，要以八分饱为基础。

每次咀嚼时最好能嚼25-30次，越细致越有饱腹感。

3.晚餐别碰碳水化合物

碳水化合物是肥胖的根源。

大家都知道米饭属于碳水化合物，你知道么，米饭与切片面包的含量谁最低么？答案是切片面包。

所以晚餐还是把米饭用其它食物来带替吧。

4.睡觉前3小时不要进食

晚上睡觉吃进去的糖分统统会转换成脂肪堆积在你的体内。

晚上进食过多也会给胃部带来压力，所以坚持要以早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少为基本原则哦。

5.热荐营养丰富的食物

1）芝麻拌菠菜

芝麻营养丰富，与菠莱凉拌，可以补血、补铁。