小窍门帮你控制食物分量
导读：导读我们都希望穿上0码的衣服，为服装size斤斤计较，但是你是否想过或许你首先考虑的应该是你的餐盘和食物的size，因为它们关系着你的健康摄卡哦。健康摄卡
半盘意大利通心粉是一份谷物。吃一盘通心粉，意味着还可以吃4份谷物和4份蔬菜。
30克牛排是一份肉的分量。当已经吃下半块牛排时，已经是4份肉的量了，所以只剩下1份肉了。
面包
30克面包有1份谷物的分量，如果吃掉一半，还可以将4份谷物量留给其他食物。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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