新试瘦身耗热量减脂肪

时尚新法门，运动减肥引领你去“试”瘦身。让你拥有火辣身材。

“试”挑战

近日，一种名为lesmills的莱美有氧健身体系成为健身房的新时尚。莱美健身系统提供的是一套针对锻炼者生理以及心理的训练，可以增强锻炼者的承重力、忍耐力和有氧运动能力，改善身体协调性、柔韧性和灵敏度，帮助锻炼者保持生理及心理的健康状态。我们今天要介绍的bodyattack，就是lesmills莱美八大健身体系之一。

bodyattack属于大运动量的健身运动，55分钟的一堂课，便可消耗五百至八百卡路里的热量，有助于提高心肺功能及血液带氧能力。威尔士健身教练牟佳向解释道“一堂课前5分钟为放松运动，后5分钟为cooldown，中间45分钟可分为三部分，前15分钟以较慢的拉筋、热身为主。中段15分钟，身体摆动的节奏逐渐加快。最后15分钟，加插跳跃等大动作，参加者需要耐力和意志，才能完成整堂bodyattack。这种运动最适合爱挑战的年轻朋友。”

“所有参与bodyattack的运动者，其健身目的是希望提高自身的运动水平，接受身体挑战，”牟佳教练同时强调，“它是非体弱者的运动，所以如果你有高血压、心血管疾病或现在正在治病或有伤病，你必须得到医生或合格的私人教练认可。”