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训练胸、背计划

导读：由于哑铃可以最大程度的使用到平衡性肌肉，因此要在这些协同肌肉处于最佳状态时先做这一动作，然后增加负重使肌肉无论是在块头上还是力量上都获得最大收获。

训练胸、背计划

a.由于把手较低，向外张臂可以拓宽胸部

b.保持肘部的弯度可以有效的刻画胸部点击浏览更多健身精彩内容

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