药补不如食补11种主食健康效用

7.玉米味甘，性平

具有调中和胃，降浊利尿的作用。

8.绿豆味甘，性凉

具有补中益气、清暑解毒除烦、利尿生津之功，称其为济世之良谷。夏季煮汤或做粥服之，可以预防中暑。人药可以治疗水肿、小便不利、暑热泄泻。做汤饮之也可解酒毒。

9.花生味甘，性平

具有润肺止咳，和胃，利尿，止血，催乳的作用。

10.麻油味甘，性凉

具有润燥滑利通便，解毒生肌的作用。除热毒，散恶血，消胀满，利小便，通乳。

11.花生油味甘，性平

具有滑肠下积的作用。