一周减肥养颜食谱

晚鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六

早麦片粥（一小碗）橙子

午煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）

周日

早绿茶、苹果

午胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤

晚绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。

如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。