饮食攻略击退肥肚苹果型胖

苹果型胖胖用“低醣饮食法”减肥更有效

研究发现，苹果体型的人胰岛素分泌较为旺盛，如果使用“低醣饮食法”减重更有效果。

美国医学协会期刊提到，在为期6个月的实验中，高胰岛素分泌者用“低醣饮食法”平均瘦身6kg，并且在18个月后几乎没有复胖。据史丹佛大学一年研究后发现，低醣减肥法显着优于其他饮食减肥法，对女性的新陈代谢也不会造成明显的副作用。

低醣饮食原理

限制碳水化合物的摄取，主张肥胖的原因是醣类摄取过多，以限制醣类食物，所需热量从肉类、牛乳、起司、蛋等摄取，俗称吃肉减肥法，又称“艾特金斯饮食法”（阿金饮食法）。

蛋白质及脂肪的摄取量并不设限，但减肥者最好选择植物性脂肪与蛋白质。从今天开始，从饮食方面入手，一步步摆脱肥肚凸腹，收获健康与苗条。