饮食减肥小妙招拥有一辈子都不会复胖的好身材

第1餐8点前一杯无糖优格中加入少量水果。

第2餐12点可选择以碳水化合物为主的食材。

第3餐14点吃些蛋白质和生菜沙拉。

第0.5餐15点吃口零食解馋。

第4餐19点前吃蔬菜为主的一餐。