营养师设计一周减4斤食谱

时间紧迫，想要一周瘦两公斤?要拍婚纱、想赴同学会，但时间只剩1星期，走样的身材如何急救?营养师吴宛颖设计1星期急速减肥法，都是在便利商店或超市就可购得的食品。

要维持好身材一定要有恒心哦。营养师吴宛颖设计的1周快速减肥餐，还体贴的设计点心，可在午餐到晚餐中间食用，降低减肥期间的饥饿感。

吴宛颖强调，由于是锁定外食族设计减肥餐，受限一般外食多半含钠量高、蔬菜少，所以点心中加入不少蔬果，增加蔬果摄取量。

这次设计的减肥餐适合快速减肥，一星期可瘦2公斤左右，但因多采外食的食物，饮食较难均衡，不适合长期减肥使用。

菜单3餐外加点心下定决心开始减肥了。营养师吴宛颖设计的一周瘦身减肥餐，每天均有早、午、晚三餐外加点心。

所列的菜单食品，都以在便利商店贩售的份量为主，大多数不限口味及大小，但有些会加上热量限制。除3餐外，还有点心，吴宛颖设计的点心，都很健康，让减肥的人也可享有吃点心的权利。