营养又健康一周减肥食谱

晚餐干饭七分满（1600大卡）干饭一碗（1400大卡）干饭一碗（1600大卡）除了以上减肥食谱外，请依照自己之热量需求，每餐仅能选择一种餐点。

套餐中所含之青菜需吃完，若所购买之餐点太油则需先过水。点中若有油炸食物需先去皮。若餐点为汤类食物则需将浮油捞掉。饮料为无糖碳酸饮料，不加奶精加代糖之咖啡，无糖茶品等。