营养师推荐9天春季减肥计划健康享瘦

午餐金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯。

晚餐菜花半棵，肉两片，豆角十棵，红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。

第二天

早餐香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。

午餐酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。

晚餐热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。

第三天

早餐苹果一个，奶酪一片，烤面包两片，

咖啡一杯，苏打饼干四片。

午餐煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。

晚餐金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。

注意事项

1、每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。

2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。