用湿毛巾擦四肢可以助眠

此外，需要提醒大家的是，必须对半夜醒来等不适引起足够的警惕。正如伦敦巴茨健康临床中心心血管疾病专家查尔斯。奈特提示的那样，当人们躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。出现类似这种情况，应积极就。