犹太人的养生习惯

健康是不分国界的,虽然犹太人的养生习惯不乏宗教色彩,但是犹太人对于健康的理解和重视却是我们应当学习的。在犹太圣经《塔木德》中有过这样一段话“你每一天的生活,都在潜移默化地影响和改变着你的生命尺度。对于胸怀大志的人来说,没有什么比拥有一个好身体更幸运了。如果你不能在每一天中都重视自己的身体健康,那么再好的身体也会慢慢变坏。反之,如果你每一天都能遵照下面的这些原则去做,那么即使虚弱的身体也会慢慢变得强壮。”下面我们就来看一看犹太人在生活中形成的一些独特的健康法则

*时刻保持清洁这是保养身体的首要因素,犹太人一直把每天的洗澡当成是一项宗教仪式来完成。

*饮食有量胃里的容量,三分之一是吃下的食物,三分之一是喝下的饮品,还剩下三分之一是空余部分。这种比例,在犹太人看来有助于胃部消化。

*作息有度一天24小时,三分之一时间坐卧,三分之一时间站立,三分之一时间行走。