有关便便不能不说的事

内痔、肛裂。一排便就疼痛，使患者尽量减少排便，打破排便规律，产生便秘。

腹肌无力。身体瘦弱，小腹无力，排便困难。平时可以多做仰卧起坐。

盆底肌肉收缩无力。主要是生育后女性，可进行适当恢复性锻炼，如提肛动作。

排便会沾马桶多是脾虚

很多人排便后发现粪便会沾马桶，而且排便也不痛快，有排不尽的感觉。中医认为，这种情况是湿浊导致的，如果在此基础上粪便味道还很臭，则是湿热所致。

湿，多源于脾虚。脾虚会产生湿浊，湿浊下排就会导致大便黏腻。中医认为，脾脏主运化，是消化器官。当食物经过胃的接收、腐熟（将食物糜化）之后，由脾来运化传输。健康的脾生成精微（营养物质），将其输送到身体的其它部位。

脾喜燥恶湿，而夏季的季节特点就是暑湿，“温度高、雨水多而产生湿邪，所以脾脏在夏季最难过。”健康的脾脏可以适应夏季的气候，但是原来就比较虚弱的脾脏，在夏季就会加重，没有能力输送食物的精微，而变成湿浊壅滞大肠，造成大便黏腻。

刘敏说，如果只是暂时、轻度的黏质便，可以考虑饮食调理，比如可以多吃一些山药、薏米、莲子、陈皮、红小豆等。不要贪凉、过食冷饮。