运动+饮食为懒人设计的减肥方案

5、向调料sayno。据说调料能让人胃口大开，从而吃下更多的东西。

6、唱k烧脂。还据说唱王菲的歌效果相当于慢跑。

7、多动脑，脂肪减得快。有人边吃东西，边做自己喜欢做的事，如看电视、读杂志、上网等，但这不算动脑，要集中精力在需要花脑筋的食物上，肾上腺分泌会旺盛起来，身体代谢率也会提高，自然可以达到瘦身的效果。

8、本次介绍的有氧小运动配合腹式呼吸法。吸气时，使腹部涨气，呼气时，使腹部收缩。肯定会有意想不到的效果。

温馨提示

1、每天早晨和临睡前，在需要减脂的身体部位涂抹纤体产品，配合按摩、轻拍，让有效成分完全渗透。

2、使用纤体产品是一定要配合紧致产品共同使用，防止因脂肪减少，导致皮肤变得松弛。