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运动减肥必知的八个要点

导读：这对你意味着什么呢?国家宇航管理局的科学家总结说，尽管每日进行锻炼是最受益的，但是隔天运动也能使你的健身达到理想水平。

对。你的骨骼上附属着400块肌肉，常规性的良好锻炼应该收缩并伸展所有这些肌肉，这可不是5或10分钟能做到的。根据经验，适量锻炼的最少时间约为20分钟。

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