早中晚这样吃一周速瘦五公斤

做法

1.核桃分成两份。银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵。

2.除了大朵的银耳和一份儿核桃仁，其他的原料放入锅里。加比平时煮粥略少的清水。

3.定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳，即可。