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增肌训练过程中饮食如何合理化

导读：训练初期的时候可以采用一天5餐的饮食计划，早中晚餐的饮食种类主要以碳水化合物和蛋白质为主，脂肪应少量摄入。

增肌训练过程中饮食如何合理化

注意，由于蛋白质粉摄入过多会造成肾功能的负担，所以它的摄入量应根据训练强度而定。一定不要服用过量。另外有肾病的健身者应咨询医生是否可以服用。

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