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掌控全桌的吃饭节奏年末聚餐不发胖

导读：例如“焗”代表加入奶油和芝士一起烹调，“白汁”代表奶油汁，“派”则多为酥皮，比较起来，烤的和熏的食物热量就低得多。

22、饭后马上吃水果容易引起胀气。

23、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。

24、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响。

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