这些小毛病提示你健康在流失

4.皮肤发黄甲状腺功能减退。

缺少甲状腺素时，体内的胡萝卜素堆积过多，皮肤发黄也就顺理成章。

5.鼻子或牙龈常出血维生素k或c不足。

上述症状说明你的凝血机制出现问题，在饮食挑剔、老人或营养不良人群中较常见。一般人应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。

6.手抖缺镁和维生素b1。

在40岁以上人群中约有5%的人会有莫名的非神经性抖动现象，可能是缺镁和维生素b1。它们易溶于水，极易被排出人体，需长期补充摄入。

7.多汗糖尿病或缺铬。

数项研究表明，铬元素能稳定血糖并降低胰岛素水平，然而铬在食物的烹饪过程中会流失大半，这类人应尝试补充铬。