整天看手机玩微博伤健康细数十大不良生活习惯

久坐与颈椎病

久坐俯首办公桌、书桌的人，久坐看电脑的人，久坐开车的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。久坐俯首学习、工作、游戏等，颈椎间的平衡失调，颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的松弛，就会形成颈椎骨刺增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。

8、不能保证睡眠时间

一般而言，合理的睡眠应该是每晚7—9小时，这是睡眠质量的保证。每晚睡7—9小时，恰好是由入睡到睡醒需要的有规律的睡眠时间。成年人入睡后，首先是脑垂体增加分泌生长激素，促使细胞新陈代谢，使体力得到恢复，储存体能。这一过程大约需要80—90分钟，属于“身体的睡眠”阶段。

睡眠与美容有很大关系，有人说睡眠是最好的化妆品，因为睡眠可以补充皮肤的营养和氧气，促进皮肤的新生和修复，保持皮肤的年轻状态。睡眠不足，皮肤微血管得不到充足的血液，皮肤细胞组织的新陈代谢受到影响，继而使皮肤组织缺乏营养而提前衰老，皮肤变得灰暗、苍白、起皱。