痔疮不是小病采取手段可预防

多吃些含纤维丰富的食品，如蔬菜、粗粮等，有益于增加便意，改善便秘情况，预防痔疮。

一般认为，辣椒、姜等刺激性食物不适合痔疮患者食用，其实，少量食用可以增加食欲，促进肠道运动，改善便秘。

久坐、长站立、长蹲都会引起肛门局部淤血，加重病情。尽量避免保持一种姿势。

患痔疮期间尽量不要长期旅行，要注意勿使臀部受凉。

适当运动可以促进血液循环，消除淤血，有益于恢复。适合痔疮患者的运动有游泳、交际舞等。也有一些运动不适合痔疮患者，如棒球、网球、保龄球。这些运动会在瞬间加大腹部压力，容易出现痔核脱出或破裂。

预防痔疮，提肛是一个很好的锻炼方法。肛门收缩运动，又称提肛，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日一到二次。可以站着做，也可坐着做、躺着做。但是，人一旦得了肛肠疾病，很多情况下不能提肛。比如痔疮脱出、痔疮嵌顿、肛瘘、肛周脓肿等都不适合做提肛运动。

定时排便且保持大便通畅。大便在直肠内停留时间过长，水分被吸收过多，粪质变干而难以排出。应多饮水和食用有润肠作用的饮料，这样可以促进排尿和避免大便秘结。