专家支招失眠千万别死扛

但是近年来，感觉自己睡不好睡不着的人越来越多，这是失眠吗?该怎么治呢?我们邀请到了精神心理科、睡眠障碍监测中心潘集阳专家为大家答疑解惑。

专家介绍潘集阳暨南大学附属精神心理科、睡眠中心。专家、医师。硕士研究生导师。目前为美国精神科学会会员、美国睡眠医学学会会员、中华医学会精神科分会精神药理学组和焦虑障碍学组成员、中华医学会神经科分会睡眠障碍学组成员、中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会副委员，广东医学会心身医学分会副委员。

主要临床专业特长各种精神与心理障碍诊疗，尤其是难治性焦虑障碍、双相抑郁和睡眠障碍的临床诊断和药物治疗。

健康网人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能获得好的睡眠，可能每个人都或多或少有过上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒。或多梦、噩梦，似睡非睡的状态，那他们都是失眠吗?怎样才能称之为失眠?

潘集阳专家失眠是个医学问题，涉及的因素很多，怎样在医学上诊断失眠，我们有3个方面的要素。第一，自己要感觉到睡眠的质量感觉不够好或者自己感觉到睡眠的数量不够。第二就是失眠是一个主观的体验，有时候旁人可能看到你睡得不错，但实际上睡眠的好坏是只有你自己才能够感受到的。第三是最重要的，睡眠问题引起了第二天白天各种各样功能的紊乱，比如记忆力差、疲劳、工作效率降低等等，如果长时间失眠，还可能引起心机紊乱，比如心情烦闷、容易发脾气等，尤其是女性患者，表现尤其突出。总结一下就是要满足三个方面的要求1、个人意愿的质量和数量没有达到要求。2、有主观的体验，自己认为睡得不好。第三个一定是对第二天白天的功能有影响。比如说，一个人头天晚上只睡4-5个小时，但是第二天精神很好，我们是不认为他有失眠的。