最后努力圣诞节前再减3kg计划

结实手臂及背部线条避免脂肪游移

手臂及背部常常是堆积脂肪而不自知的部位，且往往需要一点点的时间妳才会看见运动的成果，三周可说是运动瘦身的最佳期限，当妳结实此处的肌肤线条，除了脂肪不容易再堆积外，紧致的身形也会让整体曲线看起来更纤细动人。

加点温度效果更加倍

温度可以提升代谢的速度，在运动量相较其他两类少的这一个计画中，具有提升体温的身体类产品是最佳的选择，让妳可以在运动的时候达到事半功倍的成果，不用担心脂肪代谢不够快而影响塑身成果。

年后甩油计画三阶段课程教战守则

目标四周

1、遵守热量原则，多方选择食物，避免单调饮食影响瘦身计画